自己练了一下keep，一个蹲腿+周六一个半程，直接把自己干废掉了😂，走路一瘸一拐的，大腿后侧肌肉酸痛到爆。昨天去做了推拿，按的出了一身冷汗，肌肉僵硬，按摩完算是好多了。 早上慢摇10公里，本以为温度会一路飙升，结果看天气还是要降温，早上穿了一件羊毛T恤，从去年开始接触美利奴羊毛，越穿越爱，尝试了很多品牌。山雪道这件100%美利奴羊毛长袖，手感很扎实，我喜欢这个绿色，很显瘦，速干保温，出汗也不会凉，贴身穿不会扎，日常运动都可以穿搭，这个温度单穿刚刚好。 季节交替温度变化大，一定得根据温度穿好衣服，做好防寒保暖措施，小心着凉感冒～