健康知识丨补充赖氨酸 真能帮孩子追高？ 孩子的身高一直是家长关注的问题。最近，赖氨酸的网络热度很高，有的网友甚至把它称为“促进钙吸收的神器”“追高必吃的膳食补充剂”。事实当真如此吗？记者进行了采访。 现象 想让孩子追高 赖氨酸最近挺火 “你家孩子有没有补充赖氨酸呀？我看直播介绍挺好，说是可以帮孩子追高。”“是吗？快发给我看看，合适了咱们拼单。”她儿子身材瘦小，她一直很发愁孩子个子矮，近日看到有卖赖氨酸膳食补充剂的直播间，说是能帮孩子追高，便跟闺蜜分享，打算一起购买试试。 “孩子挑食，饭量小，不吃鱼虾，也不爱吃蔬菜，在同龄人中算是偏低的了。”王女士说，这次看到相关产品能改善孩子的食欲，促进钙的吸收，就动心了。 随后，记者登录电商平台，搜索“赖氨酸”“促进儿童长高”等关键词，看到售卖相关产品的商家不在少数，有的商品累计销量过万，甚至超过十万。同时，记者在一些手机App中看到，有不少博主分享关于相关产品的成分分析、赖氨酸含量对比等，还有不少网友分享孩子吃相关产品后，配合运动等追高成功的经验。 分析 什么是赖氨酸？ 真能助力孩子长个儿？ “经常遇到带孩子来咨询生长发育问题的家长。孩子不吃饭、不长高有多种原因，如患有疾病、缺乏营养素等，缺乏赖氨酸等元素只是原因之一。”赖氨酸确实是人体必需的氨基酸之一，对蛋白质合成和骨骼发育都有帮助，还可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，增强食欲，促进幼儿生长发育。 “赖氨酸确实在一定程度上可以促进钙的吸收，但它并非‘促进钙吸收的神器’，也不是‘蹿个子必吃的膳食补充剂’。”虽然赖氨酸可以促进钙的吸收和利用，帮助提高钙的生物利用率，但钙吸收可不单靠赖氨酸，还需要维生素D、镁等矿物质的共同作用。 “孩子不挑食、偏食，一般不会存在氨基酸缺乏等问题。因为饮食均衡，孩子可以从牛奶、肉类、鱼虾、豆类、坚果等食物中获取足够的赖氨酸。”如果孩子不爱吃肉，长期吃素，存在偏食、营养不良等情况，或是有慢性腹泻等消化系统疾病，可以遵医嘱服用相关膳食补充剂。 提醒 不可盲目用药追高 纠正不良习惯更重要 “一般来说，孩子均衡饮食，能摄入充足优质蛋白质，平时适量锻炼，有良好的睡眠和积极的心态，就能正常长高，不需要通过药品或保健品辅助长个儿。”相比盲目服用赖氨酸等膳食补充剂帮孩子长个儿，家长应该更重视孩子在饮食、运动、睡眠习惯等方面的问题，纠正孩子偏食、挑食、吃零食，久坐玩手机、电脑，熬夜等不良习惯。 孩子的身高受遗传、营养、运动、生活方式等多种因素的共同影响，其身高是否达标，在医院诊断时有着严格的标准。如果不达标，医生会结合孩子的身高、体重、每年生长速度、家族情况、疾病史等综合判断，再进行对症治疗。不建议家长盲目用赖氨酸膳食补充剂追高，补充过量可能会导致恶心、腹泻等问题。 “如果孩子确实有身高发育迟缓等问题，应及时就医进行全面检查，明确病因。”如果是营养缺乏引起的，要在医生的指导下进行相应的营养补充；如果是内分泌失调导致的生长激素缺乏症等疾病，要遵医嘱使用生长激素治疗；如果是慢性疾病引起的，则需要积极治疗原发疾病。 链接 这些物质都能促进钙吸收 “除了赖氨酸，能促进钙吸收、帮助长高的物质还有很多。”张鹏丽说，维生素D能促进钙吸收，将肠钙转化成血钙；维生素K把钙运输到骨骼，将血钙转化成骨钙；维生素C能改善骨强度，有助于钙的利用和骨骼的生长；初乳碱性蛋白可以促进骨骼的新陈代谢，协调成骨细胞和破骨细胞的活动，促进骨骼生长、发育；γ-氨基丁酸（GABA）能通过改善睡眠质量促进生长激素分泌，刺激生长激素的释放，有助于骨骼生长。