熬夜戒不了就科学的深度休息
熬夜能截掉吗？当然可以，首先固定的作息时间、确保睡觉环境安静且黑暗、控制室内温度、避免长时间午睡、下午三点后不再摄入含咖啡因的饮料、睡前放松自己[太开心][太开心][太开心]