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燕麦牛奶粥:准备燕麦片50g、低脂牛奶200ml、奇亚籽1勺、蓝莓或苹果丁适量。
2025-02-13 08:37:30
亨江评娱乐
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燕麦牛奶粥:准备燕麦片50g、低脂牛奶200ml、奇亚籽1勺、蓝莓或苹果丁适量。将燕麦与牛奶小火煮3分钟,撒上奇亚籽和水果即可。燕麦富含膳食纤维,可降低胆固醇,稳定血糖;牛奶提供优质蛋白和钙等营养。
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