在泰国参加内观是什么样的体验？ 其实在十年前就听说了Vipassana，当年一起练习瑜伽的朋友，有好几个都参加过了，并极力推荐，但听说要十天不能用手机，不能说话，甚至不能阅读，过午不食，每天静坐冥想的时间要在12个小时左右，最终我被所有的这些劝退了。 在印度学习阿育吠陀和瑜伽时，也接触到了很多专门去印度练习Vipassana的老外，但当时每天早晚各两个小时的冥想，对那时刚接触冥想的我就是一个挑战，腰酸背痛，完全坐不住。 不得不说，非常感恩当年的自己，愿意去尝试新的事情，也让每天半小时左右的冥想变成了一种习惯，没想到在口罩期间，特别是经历过一次2个多月的各种封控，冥想居然成了当年我用来缓解焦虑的最好方法，特别是后来在工作生活中遇到一些问题，冥想也成了我的续命良药。 前段时间感觉到对电子产品的过度依赖和上瘾，在冥想时也越来越难静心，我觉得需要逼自己一把，参加Vipassana来戒下手机了。我决定在春节期间参加，正好可以借口不回老家避开过年时的各种家庭八卦，还可以在泰国避避寒。 简单查询后找到了曼谷附近的一家Vipassana中心，正好报名也马上要开始了，所以特意在电脑上贴了便签贴提醒，并在报名开始当天定了闹钟，因为之前好几个朋友抱怨Vipassana女生名额太难抢了。 幸运的是一周后收到了确认邮件，当然在等待的那段时间，也发邮件去问，对方的回复是会在一周左右邮件确认结果。当学生准备好了，老师就会出现，当我准备好了，一切都顺利成章。 没想到10月初报的名，也定好了所有的机票酒店，但出发前一个月王星在泰国被绑架，之后的几周时间都是被各种泰国负面消息刷屏，家人和朋友极力劝阻取消泰国的行程。但想想自己的颜值和年龄，姨味十足，没必要担心了，最终还是按时出发。 感谢自己的坚持，Vipassana成了我送给自己最好的2025年的礼物。篇幅有限，我会在下篇继续分享。 聊聊修心修行中的那些事内观