平常理 掌握锻练方法 健康度过余生 （之二） 了解身体 爱惜身体 原 大 哥 养生最简单、最有效的方法便是点揉穴位、推捋、敲揉经络。经络就是我们的随身御医，命要活得长，全靠经络养！珍惜自己，首先要了解自己的身体，为自己量身定做一套适合自己的生活习惯和锻练方式，而且要持之以恒、坚持不懈。 我们的身体： 一一头为诸阳之会，面为五脏之华。胃经、大肠小肠经、胆经、膀胱经及阳白穴、印堂穴、攒竹穴、清白穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、人中穴、地仓穴等24个穴位在脸部分布。颜面无声胜有声，它是一张不写字的名片，是医生最好的帮手，身体健康状况皆在面部得以反映！常对面部进行按摩，可有效地促进血液循环，保护五官功能，一个人的脸面彰显了人的精气神、展示了一个人的岁月风华！ 一一心脏，最喜欢的是人每天都有一个好心情，最赞称的是讲诚信说话算数的人，最喜爱的人是爱健身多运动的！心脏，最讨厌的人是懒堕久坐让心脏血流不畅，最反对的人是脾气爆躁动不动就生气，最不愿意看到的人是嗜烟醉酒让心脏遭受伤害！ 一一肝脏是重要的，肝脏又是容易损害的，酒对肝脏有害，饮酒成瘾肝脏受损；平时长期坐着不动会使胆汁停滞，适当运动则利于肝脏的新陈代谢；愤怒和忧伤肝脏也会哭泣，情绪乐观开朗，肝脏也会捧腹大笑。保持良好心情、保持平和情绪、保持清淡饮食、保持限酒戒烟、保持科学运动、保持充足睡眠，则是保护肝脏的最佳方法！ 一一胃乃后天之本，保护胃的功能老天爷不行，得靠我们自己，靠快乐的情绪营养、靠细嚼慢咽、七分饱的习惯，胃快乐身体就快乐！胃口好，身体就有精气神，你就偷着好好乐吧！平时保护胃，要使胃更健康，就要经常按摩足三里、常揉神阙穴、中脘穴，常按摩腹部，益处多多！健身最重要的是掌握有效的方法、最关键的是坚持不懈的锻练！ 一一人体手上有较大的六条经络，肺经在大拇指上，常按摩可有效改善肺部的血液循环；大肠经在食指上，经常按摩可以有效调理胃的功效；心包经在中指上，常按摩具有强心的作用；三焦经在无名指上，常按摩可以起到强身健体的功效；心经和小肠经一起在小拇指上，经常按摩可以促进胃肠蠕动！ 一一人体的脚上有六条经络，双脚有66个穴位！每一个穴位都映射身体的某一个部位，如经常按摩脚部的涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴等，可以有效促进身体的血液循环、缓解身体的疲劳，还有预防疾病的功效。