年纪大了要忌嘴 六喝六不喝 1、不喝蜂蜜水。 2、不喝猪蹄汤。 3、不喝肥肉汤。 4、不喝薯片汤。 5、不喝罐头汤。 6、不喝煎炸汤。 ✅六喝 1、喝苦瓜茶。2、喝绿豆粥。3、喝红豆汤 4、喝银耳羹。5、喝菌菇汤。6、喝紫菜汤 【以上饮品低糖低脂、控糖减肥必备】 ✅中年人减肥，先控糖，控糖掉秤快，分享我妈妈控糖5天瘦了7斤的食谱： 1️⃣【前两天食谱】 早饭：黑咖啡➕玉米➕鸡蛋 午饭：玉米➕鱼（虾/牛肉）➕白菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：黄瓜/西红柿（二选一） 2️⃣【后三天食谱】 早饭：黑咖啡➕红薯➕鸡蛋 午饭：红薯➕鸡（牛肉/虾）➕冬瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：西兰花/西红柿（二选一）
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