增肌好难。。[允悲]

我现在几乎每天都在吃蛋白质～[允悲]

我现在主要的问题是：吃够热量太难了…

因为一旦吃多了，胃就不舒服[泪]。。。胃就难受，导致后面的都吃不下去～[融化]所以就一直不长肌肉，太难了。。

我怎么感觉有一种人天生就是自带腹肌的？[允悲]