毒素不排，健康何来？冬季排毒有多重要？ 冬季主“藏”，是养生的黄金期，很多人会通过多吃肉蛋奶、营养品等方式补身体。但其实这只做对了一半，如果只补不排毒，毒素大量堆积在体内，会引起便秘、色斑、痤疮等症状，如果不能及时解决，时多日久还可能引起更大的问题，对健康造成威胁。 那么，怎样做才能有效排毒，使补益收到效果呢？这就需要在日常生活中多方面下功夫： 一是可以采取药物内调助力排毒，比如盘龙云海家的排毒养颜胶囊，其以三参六药精妙配伍，可益气活血、通便排毒，还具有通补结合的特点，能在打通排毒管道的同时调养补益身体，治疗毒素堆积导致的便秘、色斑、痤疮等症状。 结合自身情况，按照说明书或在药师指导下按疗程服用，能使机体逐渐恢复阴阳平衡、气血通畅。便秘患者建议服用3-5个疗程，3-5盒为一疗程；色斑、痤疮患者可坚持服用2个疗程以上，5盒为一个疗程。 二是日常饮食方面的调整。在补益的同时，还要多吃新鲜水果蔬菜，补充纤维素、维生素等物质，既能满足身体所需，还有助于排毒。此外日常应适量多饮水，体质容易上火的可以喝些菊花茶、水果茶等，调和口味，清降火气。 三是保持适量运动。冬季虽然不适合剧烈运动，但也应保持适度活动量，别让身体“生锈”了。适宜的运动方式有很多，像是太极拳、八段锦、瑜伽都很合适。 冬季宜进补，但更要做好排毒，才能做到通不致虚、补不留毒，让身体更好地完成除旧布新工作，以自信美丽的状态迎接春天的到来。