养生顺序错了，只会越补越虚 养生的顺序不对越养越虚 《黄帝内经》养生顺序：清通👉🏻调补👉🏻固养  第一步：清，把身体里排不出去的脏东西清出去才能补进去。  第二步：通，“经络一通，百病不生”  第三步：调，都排干净了身体通畅了，那就要调脾胃了。建议早上敲敲胆经，晚上推推肝经。  第四步：补，黄帝内经说“人之所以者，血与气耳”，补充就是先补气血。气血足了，脏腑得到滋养，人就有精神，养生就是养精神。  第五步：固，调节人体阴阳，养护身体的精、气、神，不要失衡。 我自己按照这五步去做，一步步来，配合吃喝一周，我每周喝2到3次，给身体吸收的时间，气色真的透出来了。