用户13xxx31 80 2025-01-24 11:54 4天才20公里，这不应该是半天的量么？[微笑] SuperMario 回复 01-25 00:13 4天80公里 喵帕斯本斯 回复 01-25 09:45 一天二十公里，连走四天，这运动量已经不是非户外爱好者能接受的了。
随缘 79 2025-01-25 11:54 平时运动少，刚开始一天20公里可以了，后面慢慢加量，一天40公里不成问题，这样也是一种历练，既锻炼了身体，坚强了意志，又过了一个有意义的假日。 顺其自然他88 回复 01-26 11:52 嗯嗯，马拉松6小时关门，，那大把门外的都用爬的 灰狼阿土 回复 01-26 12:26 你在说什么玩意？背着补给品，每天能走40公里的人，身体素质已经是职业运动员级别的了。你看清楚，她要持续走900公里。
用户92xxx39 63 2025-01-24 18:38 没苦硬吃？ 莉莉安 回复 01-25 21:47 嘴真刻薄 大肚草莓 回复 01-26 04:03 其实长的也就一般，重点行为突出语言突出……那个女的算运动员中奇葩
白鹏 48 2025-01-24 22:22 四天二十公里。。。。慢的有点夸张吧。就这样还能把脸皮磨掉？ 寻找 回复 01-25 02:39 上面写80，下面图片里4天20公里！可能本来意思是想说走了4天每天20吧[捂脸哭] 用户15xxx30 回复 寻找 01-25 12:09 每天20公里母的估计也难
杜宏斌 37 2025-01-24 23:07 没有运动基础还是少这样走，四天80公里何其慢也。出发点是好的但能力匹配不上。 49xxx77 回复 01-25 08:53 肌肉缺少煅炼全靠半月板硬扛，23岁后半月板磨一天少一天。 jordan 回复 01-25 17:08 你试试看，走超过一两小时就很累了
haven 30 2025-01-24 15:58 属蜗牛的吗？我一天溜达也不止这点路。 jordan 回复 01-25 17:06 吹牛逼 用户17xxx33 回复 01-25 06:26 你要溜一天啊，我半小时就够了
前进，达瓦里希 15 2025-01-25 00:36 一天二十公里真的有点少 亲密爱人 回复 01-25 05:49 其实不少了，比较快速的走一小时大概6公里，这还是无负重状态，如果负重普通速度一小时最多4到5公里，20公里就要走四五个小时，长期走脚磨破皮更慢。
胡锡泥 12 2025-01-25 00:30 有毅力是好事，就怕难于坚持下去。加油，必须注意安全！两位女生是学生的话，估摸着还没有走回河南就开学了，如果是上班族（务工者）的话，这一趟走下来恐怕得重新找工作。开心就好，长路漫漫，安全第一！
泥墨崽 9 2025-01-25 02:26 每天 20 公里，这是什么速度？明显是想红想疯了 用户12xxx61 回复 01-25 03:48 对于两个不运动的人来说，这是非常合理的速度。二十多公里，正常步行需要五个小时左右，如果是晃悠，再走走歇歇，差不多七个小时了，再吃个饭，上个厕所，你就算吧
748 7 2025-01-25 10:48 前几个月减肥，每天公园走10公里，用时大概2小时，一周左右脚就开始长泡，跟图片上差不多，而且膝盖，腿，脚踝都有不同程度的疼痛，后来只能减半还歇了几天。这还是没负重呢，图里可是一个大包，所以一天20公里确实不多，但这根本不是体力问题，而是腿脚受不住的问题，除非是那种长期运动，脚上老茧磨好，肌肉韧带各方面也适应的，普通人一天20公里，来上几天就得歇菜，总不能顶着满脚水泡磨破死走吧，那真是走一步疼一下，而且会感染的啊，膝盖脚踝也会拉伤，可小可大的
晨风暖 7 2025-01-26 10:58 运动多了就没事，我是2024年7月23日开始跑步运动的，一开始脚也是起水泡，每个晚上都要用针挑破水泡，到了11月，基本没有了，后来每天跑步20公里，一直延续到现在，也没见有什么问题。前几天单位的例行体检，医生怎么测我的心率都是只有50以下，都要进行去做心脏什么的，我说，我每天跑步20公里，配速是5分40左右，而且跑完都不怎么喘气，医生也有点疑惑，不过说如果每天都坚持跑20公里，心率确实会很低
No Pain No Gain 5 2025-01-25 07:16 这个必须点赞，天底下最难得的是勇气可嘉+走出第一步 习惯简单 回复 01-25 08:13 一个网红，还舔上了 No Pain No Gain 回复 习惯简单 01-25 14:36 一个有勇气有行动的人，网红又如何，讲道理塑文化传递正能量才是网络初心。
The edge of love and 4 2025-01-26 15:46 我是86农村的，平时也不锻炼身体就是在家里遇上农忙时干点活，近十几年都是在外打工时间长，但是我徒步去镇上4公里也就50分钟可以走到街道上，如果是负重20公斤左右背着走回去大概多15分钟因为有一个陡坡，现在叫我去走背着40斤吃喝的包我一个小时也随便走4-5公里不成问题况且都是平路又不是上山下河，我老爸78了自己去镇上也用不了70分钟因为有时候会走错路不敢让走了
评论列表