他人即地狱是什么鬼？为什么被凝视就会变傻？ 不管我穿什么衣服，被人点评一下，搞得我就不知道该穿什么好? 为什么会这样，明明自己一个人的时候不管做什么都很自在，但只要一被审视和审判，就会觉得哪哪都不对劲。 其实，这本质是被凝视带来的【自我客体化】，当被凝视时，就会成为他人的一个客体、一个工具。在这个位置上，我们不再是一个活生生的人，我们的感受是被忽视、打断的。 随之对自己越来越麻木，做事情时的内驱力也会一点点消散。 怎么样摆脱这种凝视呢? 1、拒绝配合他人的凝视，找回主角感——不在意。 2、搭建自我评价体系，用温柔的目光凝视自己。 很多时候我们遭受了别人的目光，成了别人视野里的客体。 更多时候，我们学会了用别人凝视我们的目光来凝视自己、欺负自己。 所以如何走出他人的凝视? 我们尤其应该练习的，其实是把注意力从他人的目光移开，把更多包容和接纳的视线留给自己。 当你学会了温柔看待自己，别人审视的目光，便不再成为你的枷锁。