你只需观看自己的念头， 只观看， 不要追随不要评判， 不要被带走， 就如一个老人不带评判地看一个小孩的玩具因为如 果你持续地观看， 观看再观看， 你的念头就不知道如何才能纠缠你， 因为念头一来，你就在那里观看它， 如果你的念头不知道该拿你怎么办，你就成为它的主人，那就相当解脫了。
你只需观看自己的念头， 只观看， 不要追随不要评判， 不要被带走， 就如一个老人不带评判地看一个小孩的玩具因为如 果你持续地观看， 观看再观看， 你的念头就不知道如何才能纠缠你， 因为念头一来，你就在那里观看它， 如果你的念头不知道该拿你怎么办，你就成为它的主人，那就相当解脫了。
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