健康知识丨劳累后睡不安 按按这些穴位 眼瞅着2025年春节越来越近，您是否已经为过年开始操持了呢？ 她最近正忙着洗洗涮涮，打算早点大扫除。“都说人累了倒头就能睡，我反而累得睡不着。” 对此，“睡眠是通过休息维持身体健康的重要手段之一。”她建议徐女士降低白天的劳作强度，尤其是到下午6点后，尽量不要太耗费体力和脑力，同时，可通过按摩神门穴、大陵穴这两个穴位调整睡眠状态。 这两组穴位都在手腕上。在腕掌侧横纹上，豌豆骨的下缘处取神门穴；在腕掌侧横纹中间，握拳时两条肌腱中间的凹陷处取大陵穴。将拇指指尖立起放在穴位上，每个穴位点按1分钟，左右手两组共四个穴位，交替操作三次。 此外，还可将双手拇指或食指微微立起，用指腹从两眉之间的印堂穴开始，交替按揉至前发际线边缘的神庭穴，然后再从神庭穴按回印堂穴。要注意用力柔和，先稍用力按下去再轻轻揉动，反复操作至少10分钟。这个方法更适合让家人来操作，配合施治，到被治者缓慢入睡为宜。 温馨提醒：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。