中国营养最高的 15 种鱼，你了解吗？ 1. 草鱼，肉质鲜美，营养丰富。 2. 鲫鱼，蛋白质含量高，滋补佳品。 3. 鲈鱼，富含多种营养，益于健康。 4. 黑鱼，肉嫩刺少，营养佳。 5. 鲶鱼，脂肪含量低，营养优。 6. 带鱼，富含不饱和脂肪酸。 7. 黄鱼，味道鲜美，营养多样。 8. 鳗鱼，富含维生素和矿物质。 9. 鳕鱼，高蛋白低脂肪。 10. 鳜鱼，肉质细嫩，营养良好。 11. 鲳鱼，营养丰富，易于消化。 12. 鲑鱼，富含 Omega-3 脂肪酸。 13. 鳙鱼，头部营养高。 14. 鲢鱼，经济实惠，营养不错。 15. 罗非鱼，蛋白质丰富。