健康知识丨缓解咽干咽痒 试试这些办法 “我最近总觉得咽干、咽痒，老想清嗓子。”咽部的问题看似不大，可持续了近一个月，多多少少影响日常生活。 “临床上经常遇到类似的慢性咽炎患者。”咽干、咽痒，总觉得咽喉部有东西，干咳无痰，有的伴有轻微疼痛，这是慢性咽炎的典型表现。咽喉干燥，多跟阴虚有关。咽喉部上连息道，开窍于鼻，属于肺在管，咽干说明肺阴亏虚。 对这类患者来说，平时除了要避免吃辛辣刺激的食物，还可以通过食疗方法逐渐缓解症状。可以取百合、沙参、元参各3克，跟适量的银耳、梨、冰糖一起熬成稀粥，连续喝几天，慢慢把肺阴养足。如果不爱喝粥，可以取百合、沙参、元参各3克，同1克射干、3枚杭白菊煮水，代茶饮。经过一段时间的生津、清热，逐渐改善不适症状。 “平时有时间，还可以做做这些动作，增加咽喉部的津液供给，缓解咽干等不适。”比如，上下牙齿轻叩10次，再转动舌头按摩上下牙龈，等口中聚满津液时将其缓缓咽下；按揉少商穴，排泄肺经之气，解表清热、清肺利咽、预防感冒。