健康知识丨冬季易出现反复水肿？请及时就医 李媛（化名）的水肿问题陡然升级，从最初眼部浮肿到发生意外晕倒，后被查出心血管栓塞。其实，老年人冬季容易出现的水肿，既是一个常见症状，也是身体发出的警告信号。 忽视“胖一圈”，诊断结果让她后怕 “最近眼皮有点肿，看起来像没睡好。”在老伴的提醒下，才注意到自己的变化。早晨醒来，双眼浮肿，甚至连小腿都显得“胖”了一圈。她起初觉得是天气凉了，喝水过多造成的。 几天后，她在做饭时突然感到一阵眩晕，随即晕倒在厨房里，被紧急送医。医生诊断的结果让她后怕：心血管栓塞。她此前感受到的水肿，正是疾病潜伏的征兆。 “其实，情况在临床上并不罕见，这是心血管系统给出的一个早期信号。”河科大二附院心内病一病区主治医师孙若斌说，心脏是体液循环的动力泵，当泵功能受损或血液流动受阻时，液体容易滞留在肢体下方或眼睑等低压部位。 在住院期间常感慨，“如果早些注意到眼皮和小腿的水肿问题，也许就不用受罪了。” 看不见的“内在堵车”，可能是身体的求救信号 人体水肿背后的原因，可能是由多种系统问题引发的“内在堵车”。 “水肿本质上是体液在细胞间隙异常堆积的结果。”这种堆积可能涉及循环、肾脏、内分泌等多个系统。心血管栓塞是导致水肿的罪魁祸首。除此之外，肾功能异常、甲状腺功能减退、过敏反应等，都可能是水肿的“幕后推手”。 在日常生活中，如何自查？ 观察水肿的部位和时间。如果水肿主要发生在早晨，多集中于眼部，可能是睡姿或短时液体滞留引起；如果长时间出现在下肢，且伴有压痕不易消失，可能需要排查肾功能或心脏疾病。 评估水肿的持续性。偶尔水肿不可怕，但若频繁出现，持续时间长，并伴有其他症状，如乏力、气短、胸闷，则需尽早就医。 留意其他相关症状。例如，出现水肿时体重快速增加，可能提示液体在体内滞留；如伴有疼痛或单侧肿胀，则需警惕深静脉血栓等严重疾病。 老年人冬季易中招，这样做可防范和缓解水肿 进入冬季，人体代谢变缓，尤其是老年人的水钠代谢能力下降，加上久坐，多发于脚踝、腿部和手臂等处的水肿现象更为普遍。老年人如果发现反复水肿、局部肿胀伴随疼痛或其他不适，应及时就医检查。 想要防范和缓解水肿，老年人可以这样做—— 1.控制盐分摄入。避免体内水钠滞留，尤其在晚餐时，应尽量避免过咸食物。 2.适量运动。避免久坐导致下肢水肿，建议每隔1小时起身活动一会儿，促进血液循环。 3.合理饮水。没有严重基础疾病的老年人，应保持每天1.5升至2升的饮水量，避免因脱水引发水钠代谢紊乱。