昨天晚上情绪不好 之前情绪不好的时候习惯把零食当成情绪的出口 昨天也打算用零食解决的时候，想到之前线上教练姐讲过：情绪来的时候可以出去走走，真要吃东西就优先选择面食，吃完会更满足，而且要比吃零食好很多 就果断出门吃了面食 线上教练姐先是暖心安慰，接着开始试图逗乐我，确实有被安慰到 今天一听我心情好了，运动也是立马安排上了[扯脸H]