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练臀避雷指南❗️❗️

2025-01-03 16:00:53 汪菇凉要健身生活

🍄最近很多博主都告诉你练臀没有腰曲是练不好臀的，这也没错，之前我有一遍笔记也提到过 🍭但是新手练臀，不能太追求腰曲那样很容易受伤，腰曲是在训练的过程中功能强大，慢慢的建立起来的所以没有腰曲的姐妹们不要焦虑

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苏绿颜 3

2025-01-04 01:33

是的吗我太感动了。姐妹看一下我是不是没有曲度