冬天你要想不生病，必须要做到这20几点小技巧： 1.第一点：少洗澡，避免泄阳。 2. 第二点：多喝热水，提升身体代谢。 3. 第三点：早睡早起，保证充足睡眠。 4. 第四点：出门注意保暖，穿戴足够的衣物。 5. 第五点：常开窗通风，保持空气清新。 6 第六点：在室内放置加湿器，防止空气干燥。 7. 第七点：多吃富含维生素的食物，增强免疫力。 8. 第八点：适当运动，促进血液循环。 9. 第九点：避免过度劳累，注意休息。 10. 第十点：少去人员密集场所，降低感染风险。 11. 第十一点：勤洗手，保持手部卫生。 12 第十二点：晚上睡觉前泡个脚，促进血液循环。 13 第十三点：多晒太阳，补充维生素D。 14 第十四点：不熬夜，保证作息规律。 15 第十五点：根据天气及时添衣，避免着凉。 16 第十六点：保持心情愉悦，避免情绪波动。 17 第十七点：适当吃些温热食物，如热粥、热汤。 18 第十八点：注意口腔卫生，刷牙漱口。 19 第十九点：进行适量的户外活动，呼吸新鲜空气。 20 第二十一点：保持室内清洁，定期打扫卫生。 21 第二十二点：不吸烟，减少对呼吸道的刺激。 22 第二十三点：控制室内温度，避免温差过大。 23 第二十四点：多喝蜂蜜水，润肺止咳。 24 第二十五点：注意饮食均衡，不挑食。 25 第二十六点：出门戴口罩，防止呼吸道感染。 26 第二十七点：定期检查身体，及时发现问题。 27 第二十八点：避免过度出汗，及时擦干身体。 28 第二十九点：少饮酒，减轻肝脏负担。 29 第三十点：适当补充营养，增强身体抵抗力 。