健康知识丨他为啥不能通过运动降血压 运动有助于保持血压稳定，在血压升高时，医生不建议他运动。这是怎么回事儿呢？ 被确诊患有高血压两三年了，20他觉得头晕，一量血压发现比平时高了不少。 “听说运动有助于降血压，要不我也动动，跑跑步、游游泳。” 立刻说：“不行！你暂时不能运动。” “啊！为啥？” 血压平稳期可通过运动、饮食调节帮助控制血压，而沈先生的血压正处于不稳定阶段，运动会加重心肺负担，可能导致血压进一步升高，带来更大危险。 对初诊发现高血压的年轻人来说，通常建议通过运动、饮食等生活方式进行干预，这对血压的帮助是“润物细无声”的，关键在于坚持。对老年人来说，冬季昼夜温差大，血压易波动，不宜在此时进行游泳等强度大的运动，而应以稳住血压为前提，循序渐进地进行散步、打太极拳等强度较低的有氧运动。