健康知识丨天冷了 医生喊您出门戴帽子 大风持续，医生提醒骑电动车出行的年轻人及老年人：早晚出行记得戴上帽子，注意头部保暖。 周先生吹风后感冒，头疼了一周多。“我眉棱骨一直抽抽地疼，啥也干不成。”周先生上班主要坐办公室，上下班路上骑电动车，仗着年轻，他骑车时并没有做什么保暖措施。 “‘伤于风者，上先受之’，伤风后必然头痛。”周先生平时缺乏有效锻炼，风邪寒气入体，很容易引发感冒、头痛。她给周先生开了几副中药，叮嘱他早晚骑车一定注意头部保暖，尤其是头顶百会穴和两侧太阳穴。 对于周先生吹风后引发头痛的经历，她想通过自己的经历劝诫年轻人，不要仗着年轻就“不要温度”。 “读高中时我习惯每两天洗一次头，冬天的早上洗了头就骑车出门，头发没有吹干，结了冰，但骑自行车跑到学校时身上热乎乎的，并不觉得冷，这样一直到上大学。”“直到大三时，突然有一天头痛难忍，吃好多止疼药都没用，就去找中医老师看病。老师详细询问了我的日常习惯，结合当时的症状及舌脉，告诉我，头痛与晨起洗头有关。” 经过老师的调理和治疗，头痛很快就治愈了，这也让她长了个记性：只要秋冬天出门，包里一定常备一顶帽子，以备不时之需。 “中医讲‘种瓜得瓜，种豆得豆’，你怎样对待身体，身体就怎样回报你。”耿高璞说，很多人的宿疾都与年轻时的习惯息息相关，所以最好的养生就是从现在开始，爱惜身体，珍惜健康。 冬季养生以“藏”为主，对年轻人来说就是要注意防风保暖，除了头部要护好“孔窍”，注意戴透气保暖的帽子，女性尤其要注意脚踝、脚后跟等部位的保暖。 如果伤风着凉了，可第一时间艾灸印堂穴。“灸完后皮肤腠理打开，此时更容易寒邪侵体，所以务必注意保暖，别再吹风了。”