周末和孩子看《狮子王》 看到小狮子辛巴违背父亲的命令 偷偷跑到大象墓地，被鬣狗围攻 差点丢了小命，幸亏父亲木法沙把它救了回来 . 按说，辛巴闯了这么大祸 父亲要好好教训他一番 让他长点记性才行，才能保证以后不再犯 没想到，父亲却告诉辛巴 他今天感到很害怕 因为他非常害怕失去辛巴 . 于是辛巴也向父亲袒露了他的想法 他之所以去大象墓地，是因为想证明自己和父亲一样勇敢 他不知道父亲也会害怕，会这么担心他 看到木法沙对于孩子的教育深受启发 和大家分享一些我的感悟 . ❶表达情绪而非情绪化表达 面对孩子的问题 我们习惯了情绪化表达，而不是表达情绪 . 什么是情绪化表达？ 就是在语言和行为中带着情绪 用情绪告诉孩子:我生气了 让孩子意识到 我之所以这么愤怒 都是因为你造成的，你需要为此负责 你改变了，我才不会这么生气，才会对你好脸色 . ❷为什么会有情绪化表达？ 我们的怒火背后 往往隐藏着恐惧和无助，脆弱和期待 但我们很少意识到情绪背后的这些感受 即使看到了，也不敢把情绪表达出来 . 会想怎么可以向孩子表达自己的无助呢 会不会让他看不起 会不会让他更加有恃无恐？ . 一想到这些，我们就更加心生恐惧 不行绝对不行，我要维护我的自尊 我要穿上愤怒的盔甲 用吼骂让他屈服，让他听话 我要惩罚他，让他害怕 让他有不好的感觉 这样，下次他就不敢再犯同样的错误了 然而，愤怒和惩罚，只会激发恐惧 . ❸那怎么办呢？ 处理情绪的真正方法是 表达情绪，坦诚交流 说出自己真实的感受和期待 . 就像木法沙告诉辛巴:我很害怕，我害怕失去你 你也可以告诉孩子:我刚才有些生气 我对你的行为有什么样的想法和感受 . 🍃为什么要表达情绪？ 因为情绪是这样一种神奇的东西 当你看不到它，回避它，压抑它 它就会掌控你，驱使你做出冲动的、无意识的举动 它会用各种方法表达自己，想方设法让你看到它 . 正如弗洛伊德所说: "未被表达的情绪永远不会消失 它们只是被活埋了 以后会以更丑陋的方式出现" . 所以，你要学会表达情绪 当情绪被表达、被看到、流动起来 它的威力就烟消云散了 所以，真正的情绪稳定不是忍耐，是情绪流动 而语言，本身就是一个意识化的过程 . 当你用语言表达出情绪 让情绪被看到、被意识化 你就从被情绪掌控变成了掌控情绪 . 🍃不要怕,不要急,不要停，表达情绪需要不断地练习 很多人会说 道理我都懂，我就是做不到，怎么办 . 任何改变的发生都是循序渐进的过程 允许自己慢慢来 不要怕,不要急,不要停