健康知识丨泡脚时做做这些按摩动作更有利健康 “在网上买了一些中草药泡脚包，有红花的、益母草的，这样是不是对身体更好？”提到了很多人冬天都会做的一件事——泡脚。 “泡脚当然好啊，尤其是女性、老年朋友，末梢气血循环不好，容易手凉、脚凉的人。”用热水泡脚就能起到养生效果，至于添加红花、益母草等中草药，会有相应的活血等作用，但有些出血性疾病患者就不太适用，相比之下，用热水泡脚更安全。 还推荐大家在泡脚时做一些按摩动作。 睡眠不好的人，泡脚时可以点揉内踝尖往上3寸（拇指宽约1寸）的三阴交穴、内踝与跟腱之间凹陷处的太溪穴、足心凹陷处的涌泉穴、内踝尖往下1寸的照海穴等。刺激这些穴位能滋阴清热、安神、引火归元。 皮肤干燥的人，泡脚时可以点揉足底的一些穴位，比如涌泉穴、里内庭穴、独阴穴等，有助于滋养阴液、加强气血循环。也可以选用有足底按摩点的器具，泡脚时踩在上面，刺激相应穴位。 泡脚时建议用桶，水最好泡到小腿下1/3的位置，尤其是女性朋友，这样可以让足三阴经的穴位得到温热刺激，能防止衰老等。需要注意的是，如果糖尿病患者泡脚，一定控制好水温。