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办公室久坐拉伸瑜伽

2024-12-11 19:06:26 趣闻焦点社会

这几个动作可以舒展灵活肩颈。这个序列可以全方位地锻炼肩膀，使整个肩关节得到放松和伸展。

练习时不需要太大空间，站着、坐着都可以，随时随地练起来。

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