内耗就是用别人的眼光来挑剔自己，让自己焦虑，忧愁，烦恼。活在别人的眼光里，用别人的标准来衡量自己，这种做法，除了让自己的能量不断地被消耗以外，没有任何益处。所以，学会爱自己，保护自己，坚持善良，正直，任尔东西南北风，我自岿然不动。