12种多吃 少吃一种长胖 第一种：花生。 第二种：西瓜。 第三种：粽子。 第四种：蛋糕。 第五种：炸鸡。 第六种：汉堡。 第七种：pizza。 第八种：麻花。 第九种：薯条。 第十种：沙拉酱。 第十一种：红油抄手。 第十二种：冰淇淋。 ✅以上食物含糖高，升糖快，热量高，易长胖，减肥期间尽量不吃，影响掉秤速度。 ✅想要轻松瘦，先清肠，清肠2天掉5斤： 1️⃣第一天 早餐：两个鸡蛋➕黑咖啡 午餐：玉米➕凉拌黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：红薯➕牛肉 2️⃣第二天 早餐：一个苹果➕黑咖啡 午餐：鸡蛋➕番茄 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜➕虾仁