能不吃尽量不吃的 五种食物 1、猪蹄。 2、瓜子。 3、腊肉。 4、猪油。 5、榴莲。 以上食物热量高、升糖快、易囤积脂肪，减脂期间尽量不吃，影响减肥掉秤。 ✅一周不重样减肥食谱，掉秤5-10斤： 1️⃣【前两天】 早饭：鸡蛋➕玉米➕蓝莓➕黑咖啡 午饭：大葱炒鸡蛋➕红薯 加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：牛奶燕麦粥 2️⃣【后五天】 早饭：鸡蛋➕全麦面包➕黄瓜➕黑咖啡 午饭：白菜➕牛肉➕糙米；6分饱 加餐：喝杯咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚饭：裙带菜豆腐汤