结论🔽 1.眼睛红痒——小米草 2.眼睛干涩发黄——选透明质酸按、维生素A 3.高度近视熬夜——越橘提取物 基础是：玉米黄质和叶黄素配比为5：1 . 想要效果好就要按照实际需求去选择，每个人吃叶黄素这种护眼保健品都是不同原因，而市面上叶黄素的成分含量也有所不同，除了以上我说的按照自己需求选择的复配，还有一些成分、含量、提取技术方面，也是比较重要的，以下是我总结的方法，和推荐的一些成人叶黄素🔽 . ✍🏻叶黄素基础挑选方法： ①看含量：含量控制在40mg以下，15mg以上，少了没用，多了也不太好。 ②看成分：在所有的叶黄素产品中，优先选择游离叶黄素。 ③看技术：刚刚已经说了在成分上是优选游离叶黄素，但游离叶黄素毕竟有着不稳定的缺点，因此最好选择共晶技术提取的游离叶黄素，能很好的弥补游离叶黄素不稳定的缺点。 . ✍🏻成人叶黄素推荐 amerrition叶黄素 成分：20mg叶黄素+4mg玉米黄质 复配：小米草、透明质酸钠、越橘提取物 适合人群：近视、干眼、红血丝、分泌物 优思益叶黄素 成分：5mg叶黄素+1mg玉米黄质 复配：小米草、维生素A 适合人群：红血丝、分泌物、美瞳党 澳佳宝叶黄素 成分：10mg叶黄素+2mg玉米黄质 复配：无 适合人群：打游戏看手机 日常维稳 斯维诗叶黄素 成分：12mg叶黄素+2.4mg玉米黄质 复配：越橘提取物 适合人群：近视、用眼过度 . ✍🏻叶黄素的最佳服用时间 叶黄素是脂溶性故：随餐吃 叶黄素需要通过肾脏吸收代谢：早上吃