糖友多吃 对血糖有利的食物 1、豆制品。 2、鱼类。 3、粗粮。 4、十字花科蔬菜。 5、低糖低脂水果。 ✅5天清肠，轻松掉秤11斤： 🔴【食谱一】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕黑米粥 午餐：黄瓜➕豆腐➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：西红柿鸡蛋汤 🔴【食谱二】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕红薯 午餐：西兰花➕去皮鸡腿➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜蛋花汤