得了肠胃炎的人，如何顺利过冬？医生直言：这3件事坚决不做，太伤胃 “医生，我的肚子又出状况了，这让我不堪其扰啊！”吴大哥一进诊室，就忍不住直呼，表情比苦瓜还难看。 他是附近一家建筑工地的老工人，常年和钢筋水泥打交道，习惯了吃大碗饭、大碗菜，一天到晚活得跟大老爷似的。 可是，最近他肚子总是闹腾，胃也常常不舒服，闹得他连最爱吃的麻辣火锅都不敢碰了。 李医生抬头看了看吴大哥，他可不是第一次来看病了，每次吴大哥都没个好日子，胃肠炎的症状总是反反复复。 医生翻了翻吴大哥的病历，最后放下病历本，叹了口气：“吴大哥啊，天气一冷，您又开始乱吃东西，胃又不行了吧？” 吴大哥挠挠头：“哎呀，李医生，天冷了我也知道不应该吃辣的，可是那火锅啊，香啊，闻着就忍不住，再说了，咱们这些做工的，哪有时间按时吃饭，肚子饿得慌，一顿快餐下肚就完事了。” 李医生说：“吴大哥，咱得好好聊聊了，肠胃炎这种事啊，不能当儿戏，尤其是冬天更得小心了，你今天来我这里，除了肚子不舒服，肯定是早就知道自己又犯了胃病。” “是呀，老毛病了，”吴大哥苦着脸说，“这冬天一到，我胃里就像吃了火药一样，肚子疼，反酸，早上起来还恶心，吃了不消化，真是越来越难过了！” 李医生闻言，开始给他分析：“吴大哥，其实你这胃的情况呀，真的是受天气和饮食影响很大。气温骤降，肠胃的消化功能就会减慢，而你呢，不注意饮食，一会儿来点油腻食物，一会儿又来个火锅，实在是加重了胃的负担。” 吴大哥一听，急了：“我就是吃了点火锅，怎么就那么严重了，难道冬天一点辣的都不能碰？” 李医生微微一笑：“不是说一点辣都不能碰，而是你胃不好，火锅这类食物，实在是太刺激了，你这胃啊，已经在向你发出警告了，不该再对它那么狠了。” “哎，那我以后就啥都不能吃了，这不活得没劲了。”吴大哥撇撇嘴，眼神充满了无奈。 李医生笑了笑，摆了摆手：“您不必担心，我说的只是三件事，您一定要坚决不做，这样可以减少肠胃炎的发作，顺利过冬。” 吴大哥看着他，眼睛一亮：“哎，李医生，那您可得告诉我，别让我白来一趟。” 李医生清了清嗓子：“首先，第一件事，您千万别吃油腻和辛辣的食物，尤其是火锅、麻辣串这些，能免则免，这类食物会导致胃酸分泌过多，刺激胃壁，增加胃肠的负担。” “你知道，胃本来就容易受凉、消化不良，一顿辣的火锅下去，不仅让胃疼，还容易导致胃炎或胃溃疡。” “哎呀，我知道了，火锅要少吃，可是冬天怎么办呢，难道一点辣的都不行？”吴大哥抓着李医生的袖子问。 李医生点点头：“是的，冬天如果实在想吃点辣的，可以考虑吃些不那么油腻的辣味食物，比如辣椒炒肉，但别放那么多油，辣椒本身有助于促进胃液分泌，但如果和高脂肪的食物一起吃，对胃就不好了。” “行，行，我记住了，火锅少吃，辣的也要控制。”吴大哥总算点了点头。 “第二点，吴大哥，您得小心晚上别吃得太晚，肠胃不适的人，尤其是有胃病史的，晚餐最好不要吃得太晚。” 李医生说，“特别是您这种长期加班的工人，晚上工作时，常常一边吃饭一边忙，胃得不到休息，到了晚上，肠胃负担特别重，晚上如果吃得太晚，消化不完全，胃就容易不舒服，食物停留时间太长，还可能导致胃酸倒流。” 吴大哥立刻就慌了：“我可常常晚上吃饭，有时候回家已经很晚了，饿得不行，不吃点东西简直睡不着。” 李医生皱了皱眉：“你看看，这就是一个恶性循环，如果你晚上吃得太晚，胃就消化不了，第二天早上起不来，胃又饿得难受，晚上再吃东西，胃又得加班，结果就是胃始终没休息好，所以啊，晚餐最好是在晚上7点左右就吃完，吃得晚了对胃不好。” “那确实得作出改变了，日后晚间需提早用餐。”吴大哥点头。 “最后，吴大哥，你得保持一个健康的作息，不要熬夜。”李医生语重心长地说，“熬夜本身就会影响身体的免疫力和消化功能，特别是胃病患者，熬夜会使胃的自我修复功能受损，胃炎就容易加重。你常常晚间加班，次日又不休憩，如此一来，胃就得承受更大的压力。” “哎，这都是习惯使然啊，工作所迫，晚上忙碌许久，白天自然就得补觉了。”吴大哥又有点不好意思地笑了笑。 李医生微微一笑：“我知道，工作很忙，但是咱们得把自己的身体放在第一位，熬夜会影响胃的黏膜保护，胃酸容易侵蚀胃壁，导致胃病加重，所以，调整作息很重要，最好保持每天7到8小时的睡眠。” 参考资料： [1]李越一，中药穴位贴敷与左氧氟沙星联合治疗急性肠胃炎的 效果及对患者胃肠功能的影响，2024-09-05