经验避坑11| 喝茶10年，有些经验跟大家分享下（终篇）： 1.不要经常喝浓茶 浓茶中所含有的茶多酚、咖啡碱含量会过高，会刺激神经系统，影响睡眠。尤其是老年人，体质较差、肠胃功能不好的人，反应可能会更大。 2.不要空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化效率，很容易引发头晕、心慌、手脚无力等症状。比较建议饭后一小时再喝茶，或者边喝茶边配点茶点，可能会更好。 3.不要短时间内大量喝茶 短时间内摄入很多茶，很容易出现茶醉，也就是头晕心慌一类，所以还是尽可能避免短时间内饮很多茶，即便要尝试，建议旁边放点吃的。 4.喝茶不能替代喝水 喝茶虽然好，但是也要注意量。大量摄入，会影响新陈代谢，也会影响其他营养物质吸收。所以合理饮茶。喝茶 茶生活 避坑