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冬天多晒晒太阳,不仅暖和,还能促进身心健康

光照可以调节身体的自然节律,让白天更加神采奕奕,晚上睡眠质量更好,从而提升每天的幸福感。   接收更多的阳光,可以刺激大脑分泌血清素,让心情更平稳、更舒缓,不容易情绪低落,可以规避接下来可能高发的“季节性情绪失调”。   特别是戴眼镜的朋友,如果不想加深近视度数,最好能够保证每天充足的光照时间,这样可以给眼睛更多的刺激,避免眼轴伸长。   当然,要注意适度,不要过度晒,同时在炎热时做好防晒喔。