光照可以调节身体的自然节律，让白天更加神采奕奕，晚上睡眠质量更好，从而提升每天的幸福感。   接收更多的阳光，可以刺激大脑分泌血清素，让心情更平稳、更舒缓，不容易情绪低落，可以规避接下来可能高发的“季节性情绪失调”。   特别是戴眼镜的朋友，如果不想加深近视度数，最好能够保证每天充足的光照时间，这样可以给眼睛更多的刺激，避免眼轴伸长。   当然，要注意适度，不要过度晒，同时在炎热时做好防晒喔。