医生告诫：能活到80岁的胃溃疡患者，在寒冬腊月，就特别注意这几习惯 “唉，这肚子又开始犯病了，老毛病，冷了就不好使！我这胃，真是吃得苦了我。”李老汉一边揉着自己微微发胀的肚子，一边叹气。 天气刚进入腊月，气温骤降，冷风扑面，李老汉开始有点忍不住了。像他这样，年纪一大把、胃病一堆的老人，寒冷一来，胃就开始“反叛”。 有时候，他感觉自己跟那口锅一样，里面的东西经常翻腾，不停地发出“哐哐”的声音。胃溃疡的老毛病一到冬天就像是发了火的猫，难以控制。 李老汉今年已经78岁了，胃病从20多岁就开始了，倒也不是啥不治之症，就是那种慢性胃溃疡，稍微不注意就痛个不停。 尤其是冬天，胃里的那点儿“火气”就像是得了寒冬的呼唤，冷风一吹，立刻开始乱翻腾。 李老汉这几年倒是也挺注意，吃饭定时定量，少吃油腻的东西，但胃还是会偶尔闹脾气，今天，他又觉得胃里隐隐作痛，于是赶紧找了个借口，去医院检查一下。 到了医院，李老汉被安排到了一个熟悉的诊室里，医生一看他就知道，这老头儿的胃在冬天又开始“作怪”了。于是，医生没有多废话，直接安排他做了几项检查。 检查结果出来了，李老汉的胃溃疡确实又有了些新变化，疼痛的部位也略有变化，胃酸分泌的情况也不太理想。 医生皱了皱眉，看着李老汉，说：“李老汉啊，这胃溃疡的老问题你得特别注意了，尤其是寒冬腊月，气温骤降，咱们这些有胃病的人更容易出现不适，如果不小心，可能就会引发更严重的并发症。” 李老汉一听，急忙问道：“医生，这个冬天得特别注意哪些习惯？要是我不小心，胃会出啥问题啊？” 医生想了想，摸着下巴说：“其实，能活到80岁的胃溃疡患者，到了这个年纪，除了保持好饮食习惯，还得注意几个特别容易被忽视的小习惯。我给你提几点，不难做到，记住就行。” “啥习惯？”李老汉眯着眼，露出一脸的“等着听”的表情，像是期待一场革命性的健康智慧。 医生笑了笑，掏出一个小本子，开始一条条列举： “第一，温度要适宜，冬天最容易让胃出问题的就是温差太大。早晨起来，冷得要命，喝点热水没问题，可别一喝就着急吃东西。” “胃壁温度骤然变化，容易让胃酸分泌过多，进而加重溃疡病变，所以，早上起床后，先让身体暖和几分钟，再慢慢吃东西。记住，不要在冷空气中直接进食。” 李老汉点点头：“嗯，这我知道，冷空气进肚子，肯定不行。” “第二，”医生继续说，“多喝温水，特别是在晚上，千万不要喝太冷的水。有些老人喜欢晚上睡前喝冰凉的水，觉得消化好。其实，胃受凉的时候就开始恶化，尤其是在晚上，胃黏膜的修复工作减缓，冰水一进去，胃就开始‘反应’。” 李老汉皱了皱眉：“我还真喜欢晚上喝凉水呢，凉快。”医生忍不住笑了笑：“就是这个凉快，可能会让你更‘凉’！” “第三，吃饭速度要慢，老年人的胃容量已不复年轻时的水平，消化能力同样较年轻时逊色许多。冬天寒冷，吃东西容易吃得快，咽得大块。” “你记得吃饭时候要慢，细嚼慢咽，胃才能好好消化，不容易出现积食的情况，尤其是饭后别马上躺下，给胃留点时间，消化和吸收。” 李老汉把嘴巴闭得像个蚌壳一样，“咕噜”一声，把胃里的那口气吞下去：“我这习惯不好，常常吃得太快，啥时候再不痛了，我得改了。” 医生补充道：“改习惯是个难事，慢慢来。还有，吃东西尽量少吃辛辣、油腻的东西，油炸食物对于胃的刺激太大，不利于愈合。” 医生继而说道：“还有很重要的一点，在冬季必须着重保暖，特别是腹部区域，一旦腹部遭受寒冷侵袭，胃部的血液循环便会受阻，致使胃酸分泌失衡，进而极易使胃痛症状加剧。” “你可以在腹部多加一层衣服，晚上睡觉也要注意温暖。可以试试用暖宝宝，或者喝点热姜茶，暖胃又暖心。” 李老汉听得津津有味：“哎呀，姜茶不错，我天天都喝姜茶，热乎乎的，胃也暖和。” 医生笑了笑：“姜茶不错，但注意别放太多糖，最好是单纯的生姜水。” 李老汉一边点头，一边拿起外套准备离开，心里盘算着回家后赶紧把那些习惯改改，“冬天得注意，胃得给它‘温柔’点。” 信息来源：[1] 肖志健.国家专利数据库中药专利复方治疗胃溃疡用药规律研究,中国中医药图书情报杂志,2024-06-12