户外瑜伽｜放松点 去做一些具体的事🌿
有时候会莫名的产生焦虑的情绪
其实是在对未来还没有发生的事情担忧
这样的情绪偶尔我也会有 但总是会很快化解掉
好办法就是感受当下 去做具体的事
无论是泡杯热茶 看着颜色一点点浓郁
周围都飘着茶叶的香气
或者是看个电影 放松紧绷的神经
放下手机 投入画面中的每个细节
也可以去大自然里散散步 练习瑜伽 和自然共处
听着耳边的蝉鸣 小鸟的叫声 远处的水流
在伸展中打开身体 赶走焦虑 吸收能量
身心都更加愉悦 被安宁和幸福包围🧘🏻🕊️
![假期出游第二天之海边瑜伽🌹🌹🌹，做个自律的人[赞]](http://image.uczzd.cn/4231970690727404478.jpg?id=0)
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