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医生告诫:一旦患上了胃溃疡,吃饭时这3点要留心,不要害了自己! “医生啊

医生告诫:一旦患上了胃溃疡,吃饭时这3点要留心,不要害了自己! “医生啊,您是说我这胃溃疡,得好好注意吃饭?那我每天就是喝点粥,吃点软饭不就得了嘛?”李大爷身处诊室,眉头皱成一个 “川” 字,眼神聚焦医生,一脸都是难以理解的样子。 医生耐心地翻开病历:“李大爷,您这胃溃疡可不是简单的‘吃软饭’就能解决的,得注意的事可多着呢。您说的这粥、软饭,虽然看起来温和,但吃不对也能伤胃。” “哎呀,别吓我!”李大爷急忙摆手,“我每天吃粥喝汤,连火锅都不敢碰了,怎么就还伤胃呢?” 医生微微一笑,摇了摇手说道:“并非是要吓唬您,实实在在是需要您引起重视。胃溃疡不光是胃酸多那么简单,吃饭时有很多事儿得留心,尤其是您的年龄,身体的适应能力差了,稍不注意,胃就能‘罢工’了。” 李大爷有些不服气:“那您倒是说说,我这吃饭得注意哪些事,别到时候真是‘胃不管了’。” 医生点点头,拿起病历认真说道:“吃饭的速度要慢,尤其是像您这种胃已经不太好的人,不能再像以前那样狼吞虎咽,吃得太快,食物没嚼碎,胃就得加倍努力消化,酸液分泌过多,反而加重胃溃疡。” “吃饭时,最好一口一口慢慢吃,细嚼慢咽,不要让胃受到负担。” “慢慢吃?”李大爷有些怀疑,“我这牙口不好,慢慢吃怕嚼不动,还是得吃得快点,肚子也能舒服点。” 医生笑了笑:“李大爷,您看,这就错了,胃也有‘脾气’,如果您吃得太快,胃根本来不及处理那么多食物,结果只能无奈地分泌更多胃酸,长此以往,溃疡就会更加严重。所以,咱们吃饭的时候,最好每一口都嚼到差不多,给胃一点时间消化吸收。” 李大爷低头琢磨:“慢慢吃,嚼碎点儿,哦,明白了,那第二个呢?” “第二个是——别吃太饱,”医生眉头一挑,“很多人有这种错觉,觉得‘吃饱了才有劲’,就把胃撑得满满的。你看,李大爷,胃溃疡患者吃得过饱,就像是给胃装了个‘负担’,胃酸更多,胃壁更容易受损,严重的还可能引发出血。” “哎呦,这么严重,我可从来没想过,”李大爷有些惊讶,“那我以后就不能像以前那样吃饭,吃个八分饱就好。” “正解!”医生点头,继续说道,“胃溃疡患者,吃饭的时候尽量控制在七八分饱,不要让胃过度扩张,过饱后胃酸的分泌会加剧,溃疡的愈合就变得非常困难。所以,不是‘吃到撑’才好,而是‘吃到舒适’才是关键。” “七八分饱,好,记住了!”李大爷点点头,似乎开始理解了这背后的道理,“那第三个呢?” “第三个呢,就是尽量避免‘空腹吃’。”医生叹了口气,接着说道,“很多胃溃疡患者总喜欢空腹时吃点东西,像是早点、零食什么的。” “胃一旦空腹,胃酸就开始大肆分泌,这时候吃东西,胃酸还没和食物中和,就很容易刺激到溃疡部位,导致胃壁更严重的损伤。” “那我早上怎么办啊,是不是得先喝点温水?”李大爷有些疑惑。 医生笑了笑:“对,早上可以喝点温水,温水能帮助胃部清晨的代谢,也不会引起胃酸的过度分泌。等一段时间后,吃点简单的食物,比如一块小面包、一小碗粥,这样能更好地保护胃,避免空腹时胃酸泛滥。” 李大爷点点头:“好,那我以后也得早上喝点水,等会儿再吃点东西,保护胃。医生,那我还可以吃点什么呢?像我现在胃有点不舒服,能吃什么能保护一下?” “好问题。”医生拿起笔,在病历上做了个标记,“像你这种情况,应该多吃一些温和、易消化的食物,比如小米粥、苹果泥、温热的汤面、炖烂的蔬菜等。避免吃太辣、太油腻、过酸或者过热的食物。” “嗯,能不能吃点‘麻辣小龙虾’?”李大爷露出了一点笑容。 “李大爷,您这是给胃找麻烦呢。”医生摆手,“像这种刺激性食物,最好还是少碰,尤其是晚上不要吃这些。晚餐要是食用得太过丰盛厚重,胃的消化负荷会大幅加重,夜里胃酸就会超量分泌,在入睡时便可能诱发胃痛情况出现。” “好,我以后晚餐尽量吃清淡些。”李大爷顿时显得若有所思,“那医生,我明白了,吃饭时这三点特别重要,对吧?” “对,李大爷,吃饭的速度慢点,七八分饱,避免空腹吃东西。保持这些习惯,胃才能慢慢恢复。” 医生补充道,“胃溃疡不是一天两天的事儿,得慢慢调理,但只要您坚持,一定会有改善。” 李大爷顿时豁然开朗,脸上满是感激:“行,医生,太感谢您了,今日真是收获满满,让我知晓了许多。” “我以后吃饭都得注意,慢慢吃,吃少点,千万不能空腹。就算是做‘胃保健’,也不能心急,得像养护老朋友一样,细水长流。” 信息来源:[1] 肖志健.国家专利数据库中药专利复方治疗胃溃疡用药规律研究,中国中医药图书情报杂志,2024-06-12