为什么要“坚持疏通小腿”呢？因为小腿是最容易堆积湿毒的地方，像有些人，小腿常年肿胀，无论什么季节用手摸都会发冷发软麻木。

这其实有两个原因:

1、湿毒本来就“重”，是向下走的，容易沉积在远离运化中心的末梢；

2、平时很多人都是坐着的时间比较多，长时间不动也难促进循环。

就是因为以上两个原因的存在，小腿就容易成为湿毒的大本营！

那么湿毒的危害有哪些？

1.上身不胖，小腿粗，一按都是坑

2.膝盖以下常年冰冷，尤其到了晚上脚凉的睡不着

3.可引起妇科病，如痛经、宫寒

4.血液循环不及时，诱发心脏病

5.造成血瘀，尤其静脉曲张就是小腿血液淤滞的最直接后果。

如果想去湿毒，皇帝内经里面是这样说的《黄帝内经》曰“阳化气，阴成形”，人体的垃圾废物必须借助阳气的气化功能才能排出体外。一旦阳气不足，不能及时气化，这些垃圾废物就会成为阴毒滞留体内。阳虚和阴寒积聚需要艾灸。

小腿上有很多穴位。一般来说，艾灸是可以去除小腿的湿毒，建议复灸5个穴位:

1、足三里:增强脾胃运化生血的能力。脾胃不好身体虚弱一定要艾灸！

2、阴陵泉:属于脾的腧穴，必是艾灸祛湿！

3、三阴交:调理脾、肝、肾，妇科病必灸！

4、太溪:育肾水，全身穴位最多，不孕不育，肾虚，月经量少必灸！

5、双滑:调节肾经的枢纽，专治水液代谢异常和活血化瘀的重要穴位，血瘀必灸！

另外，找不准位置也可以参考我视频的方法:轻轻拍打、摩擦小腿。一旦找到一个节点或者痛点，就重点灸那里。也就是说，你不用非要找到精准的穴位。