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中老年人腿部力量训练,腿脚有力更灵活,老年人日常运动只有散步、跳广场舞这类有氧运

中老年人腿部力量训练,腿脚有力更灵活,老年人日常运动只有散步、跳广场舞这类有氧运动是不够的,

还需要加入力量训练,才能更好地增强肌肉力量。