从中昭最初的慌乱不安到冷静分析问题，寻找问题的根源与解决方案，这一路走来，我不仅学会了如何调整自己的心态，还深入研究了多种可能导致现状的因素，主要包括： ①免疫力低 ②硒元素匮乏 ③精神压力山大、心理受创 ④睡眠障碍、熬夜频繁、睡眠质量低下 ⑤情绪波动大，易怒、焦虑常伴 ⑥外部环境因素，不注意卫生等 快来看看，这些原因你中招了几个❓ 📝做过很多功课，看了一篇比较靠谱的文献《感染hpv的宫颈组织微量元素硒检测及其相关研究》，才知道“硒具有抗氧化，提高免疫力的作用”。 于是，我踏上了补硒的征程 ⚠⚠补硒途径【日常饮食与科学补充】 硒元素在食物中往往与蛋白质共存，常见于肉类、淡水鱼类、鸡🥚、内脏及谷物中，此外，乳制品、洋葱、大蒜以及十字花科蔬菜（如西兰花🥦、卷心菜和花椰菜）也是不错的来源。 然而，仅凭日常饮食难以满足身体对硒的全面需求，这时就需要借助补剂。市场上，酵母硒、麦芽硒、蛋白硒等琳琅满目，让人眼花缭乱。 补硒之时，三大要点需谨记： ①形态选择： 优选有机硒，其活性与安全性均超越无机硒。 ②剂量把控： 每日补硒建议量为100-200微克。 ③成分搭配： 鉴于缺硒人群往往伴随其他微量元素缺乏，如锌、维生素等，搭配补充效果更佳！ 在综合考量市面上各类硒片后 我选择了高效安全的👉pcw硒片 1.纯净配方，植物活性有机麦芽硒（L-硒代蛋氨酸），源自美国北部世界公认富硒地区。其稳定性卓越，活性高，易于吸收，适合长期；并额外添加了锌、维生素A、维生素E等全面呵护健康。 2.高纯度无麸质，适合更多人群。 3.每日一片，每片含200mcg，一天一片即可精准满足人体日常所需。 服用至今，口感适宜，易于吞咽，携带方便，已经和高V说拜拜了✌ 当然，除了科学补硒，保持乐观心态与规律运动同样重要。愿大家都能健健康康，平安喜乐！