必备的足弓训练序列，睡前也可练！

当你的脚趾有力，腹部就不容易凸出

当你的脚趾有力，膝盖就不容易超伸

当你的脚趾有力，脚跟也会就有力，身体力线就会稳定

训练足弓的方法：

1、筋膜球松解足弓

2、勾脚趾跪坐脚跟

3、绷脚背跪坐脚跟

4、站立提踵