168 120斤/打工人生活化减脂一天吃点啥
健身喜报 健身打卡 见人不如健身 打工人要健身 骨折两个月 终于又上班了 从来没这么希望要上班(˃ ⌑ ˂ഃ )上班以后早上中午都是吃食堂~我们食堂发挥的非常不稳定 比如中午蛋白质很少 所以我今天得喝个蛋白粉[可怜R][可怜R]
晚上吃牛肉➕上海青➕杂粮饭100g
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