瑜伽最全的呼吸，看这个就对了！

1、吸气向上，呼气向下

2、吸气向前，呼气向后

3、打开为吸，内收为呼

4、侧屈为呼，还原为吸

5、扭转为呼，身体还原为吸

6、后弯为吸，前屈为呼

7、前屈为呼，还原为吸

8、进入体式为吸，还原为呼

9、吸气延伸，呼气深入