老年人看看！脑溢血患者逐渐高发！医生提醒：冬季到来，老年人最好避开这4件事 “哎哟，这脑袋怎么又发胀了？晕乎乎的，眼前还冒星星！是不是昨天炒菜盐放多了，把血压搞上去了？”王大爷的手在太阳穴处缓缓揉动，嘴里也没闲着，持续地念叨着。他最近总感觉不对劲，头晕脑胀不说，站起来还老觉得脚下飘着云。 张大妈听了可不乐意了，从窗台边转过身来：“你这人哪！每天吃那么咸，嘴里还嫌不够味，锅里的盐跟不要钱似的撒。现在知道头晕了吧？早让你少吃点油盐重的，你不听，现在活该难受！” 王大爷一听急了：“得得得，这又怪我？我就是想多添点味道，谁让这清汤寡水的饭难下咽！不过话说回来，我这脑袋晕成这样，该不会是脑溢血的前兆吧？” 张大妈听闻此言，心中不禁一紧：“别胡言乱语，这种状况绝不能耽搁，赶快整理一下，咱俩这就前往医院做检查！” 于是，王大爷捂着脑袋，拗不过张大妈的“命令”，一瘸一拐地跟着去了医院。检查结果出来后，医生看着报告单，表情有点严肃：“王大爷，您的血压偏高，脑部血管有些异常，确实存在脑溢血的风险。” 王大爷一听，顿时吓得坐直了：“大夫，这真是要命啊！那我得赶紧吃药控制，是不是？” 医生摆摆手，耐心说道：“药物当然得用，但更重要的是您得从生活习惯上避开一些风险，尤其是冬天，很多意想不到的事情都可能诱发脑溢血。” 张大妈一听，赶紧追问：“大夫，冬天我们应该注意啥？您赶紧教教我们，这事儿咱可大意不得。” 医生微微颔首，不紧不慢地讲道：“冬季乃是脑溢血的高发时段，对于老年人而言更是如此，下面这四件事务必要竭力规避。其一，便是清晨起床时动作过猛，王大爷，您平常起床是不是一下子就起身活动了？” 王大爷挠挠头：“我这人睡觉轻，天一亮就蹦起来，不睡懒觉啊！” 医生摇摇头：“起床太猛对老年人特别危险。冬季气候寒冷，致使血管易于收缩，若起床速度过快，便会造成血压出现较大幅度波动，进而引发脑溢血。” “因此，提议您早晨醒来后，先在床榻之上稍作休憩，轻轻摆动几下手脚，接着慢慢起身坐定，待身体适应后再下地行走。” 张大妈一拍手：“对对对！你老是‘蹭’一下窜起来，害得我早晨都跟着吓一跳，以后听大夫的，慢点起！” 王大爷一脸无奈：“行吧，慢点起就慢点起，还有啥要注意的？” 医生继而讲道：“第二方面要注意的，便是饮食过咸，王大爷，您是不是对味道浓重的菜肴情有独钟呢？” 王大爷想了想，有点不好意思地说道：“这……确实喜欢啊。炒菜没味儿我真咽不下去，盐少了总觉得菜是生的。” 医生颔首而言：“不过您需要清楚，过量摄入盐分将会致使血压上升，进而径直提升脑溢血的发病几率。尤其是冬天，血管本来就收缩得厉害，吃咸的会让血压波动更剧烈。以后做菜一定要清淡些，多用蒸煮的方式，少放调料。” 张大妈立马拍板：“行了，这回您听大夫的吧！家里那罐盐我得藏起来，用勺子量着放，不让你随手一抓就是一把！” 王大爷瘪着嘴，嘟囔道：“这盐少了菜就没味儿了啊！不过为了命长，我忍了。” 医生微微一笑，继续讲道：“第三方面要留意的是洗澡水温度过高。在冬季，不少人都倾向于开着热水器沐浴，还把水温设置得极高，如此一来对血管的刺激颇为强烈。” “由于热水能让血管膨胀，所以容易造成血压下滑，又因洗澡期间血液会重新布局，可能引发脑部供血短缺，进而提升脑溢血的危险系数。” 张大妈一听，立刻接过话头：“对对对，他就是这样，洗澡非得蒸桑拿似的，水温烫得我都受不了！以后不能这么洗了吧？” 医生点点头：“确实不能这样洗了。水温适宜控制在 40 度上下，切不可过热，并且洗澡时长也不宜久，以 10 分钟之内为佳，特别要留意的是，在洗澡的前后时段，做好保暖措施，莫要遭受冷空气的侵袭。” 王大爷挠了挠头：“这洗个澡还有这么多讲究啊！看来我这蒸桑拿的爱好也得戒了。” 医生接着说：“最后一件事，就是憋尿，这一点特别容易被忽视，很多人冬天不愿意出被窝，就硬撑着不去上厕所，您是不是也这样？” 王大爷不好意思地笑了：“大夫，您还真说对了，有时候半夜冷得不想起来，就忍着不去，想着白天再说。” 医生语重心长地说：“憋尿对身体伤害非常大，特别是冬天，寒冷让血管收缩，本来血压就容易波动，憋尿会进一步增加腹压，诱发脑溢血或者心血管意外。您一定要养成有尿就排的习惯，千万别硬撑。” 张大妈赶紧接茬：“好嘞，这回我盯着他！半夜不起来上厕所，明天就没早饭吃！” 王大爷摊了摊手，无奈地说道：“行行行，您俩说的我都记着了。慢起床、少放盐、低温洗澡、不憋尿，这些全都照做。” 信息来源：[1]陈少波.重症脑溢血患者治疗中早期低分子肝素应用的效果研究,系统医学,2023-06-20