每天做一些固定小事，把生活打理得井然有序 无论外面再卷、再乱，我都能通过这些小事 保护好自己的能量，提升自己的生活质量： - 🔘每天早上喝一杯温水 晚上提前在保温杯装开水，第二天早上就可以直接喝 不仅胃舒服，还能促进排宿便，开启健康的一天 - 🔘醒来花5分钟整理房间 早上用5-10分钟时间整理床铺、拖地、清理猫砂 下班回到家，第一眼看到是整洁干净，心情会变好 - 🔘每天擦护手霜、唇膏 办公室、包里、家里多备几支护手霜、唇膏 手和嘴唇润润的，会多一份幸福感，尤其在寒冷的冬天 - 🔘勤洗晒四件套，换舒服的枕头 铺上洗晒完、满是阳光味道的四件套是非常治愈的事 如果被子也是刚晒过的，晚上睡觉就像阳光下包裹在云里 只要好好睡一觉，没有什么事过不去 - 🔘中午晒20分钟太阳 晒太阳给人一种「奢侈地活着」的感觉 所以无论多忙，只要天气好，中午一定晒20分钟太阳 不仅活血补阳气、健康养生，也能放松心情 - 🔘每天化淡妆出门 习惯出门前，画个眉毛，擦个口红，提升气色 化完妆会给人一种精神状态好、把自己照顾很好的感觉 认真对待自己，就是认真对待生活 - 🔘每天读一点书 不一定要读2小时或者100页 只要是看进去了，即使看10分钟 人的大脑和思考方式也会变得不一样 - 🔘家里放喜欢的香味 香薰蜡烛、香水、香氛…在家里放一些喜欢的香味 愉悦大脑和心灵，在忙碌生活中获得片刻宁静 - 🔘洗久一点热水澡 把暖风打开，放喜欢的音乐，放空脑袋 多洗一会，等到浴室弥漫热气和沐浴露的味道 然后擦上身体乳，钻进满是阳光味的被窝