想养生又不想吃药？这些食物帮你从头补到脚！ 11类食物从头补到脚 补脑： 核桃、黄花菜、香菇、灵芝、花生、虾皮、牛奶、鸡蛋 鱼动物肝脏、新鲜蔬菜、水果 养心： 黄豆、蜂胶、桂圆、木瓜、红枣、鸡蛋、黄、牡蛎护肝一猪肝、海带、大蒜、绿茶、燕麦、洋葱、酸奶、瘦猪肉 枸杞、桑葚、金银花、菊花 养肺： 梨、山药、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑橘、柿子 养胃： 小米、南瓜、山药、板票、大枣、香蕉、酸奶、瘦猪肉补 肾： 黑木耳、黑豆、黑芝麻山药、莲子、虾、鹿肉、何首乌 润肠： 芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜、马铃薯、山药、魔芋、竹笋 护膝： 牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果、肉类 养发： 黑豆、黑米、桑葚、黑枸杞、黑芝麻、核桃、花生 护眼： 菠菜、菊花、枸杞、黑枸杞、金银花、决明子、胡萝卜、西红柿、蓝莓 养肤： 银耳、百合、玫瑰、杏仁、红枣、黑豆、玉竹、菠菜