肺病与睡觉有关？医生提醒：即使是再健康的肺，冬天这几件事也得小心 “医生，我这肺平时好得很，可最近晚上老是喘得慌，您说这肺病还能跟睡觉扯上关系？”李大爷一边捂着胸口，一边紧张兮兮地问道。 医生张磊推了推眼镜，抬头看了看他，笑着摆摆手：“李大爷，别急，咱们先做个检查看看情况。这睡觉啊，确实能影响肺，特别是在冬天，一些小习惯没注意，可不光是肺，心脏也会跟着‘闹脾气’。” 李大爷今年68岁，平时身体不错，就是冬天一到，总觉得夜里睡得不踏实，偶尔还觉得喘不上气来。他一开始以为是上了年纪的缘故，可最近问题越发明显了，家人看着不放心，赶紧把他拖来了医院。 检查结果很快出来了，张医生拿着报告，语气变得认真起来：“李大爷，您的肺功能确实有点弱化的迹象，问题不算严重，但得赶紧调理，尤其是冬天，您这些小毛病不能再忽视了。” “医生，您可得给我好好讲讲，这睡觉怎么就跟肺挂上钩了？”李大爷挠了挠头，一脸的不解。 张医生笑了笑：“睡觉看起来是最简单的事，但其实跟健康关系很大，尤其是肺这种‘娇气’的器官，冬天如果不注意，问题就会找上门来。” “您赶紧给我说说，我是啥地方不正常了呢？” 李大爷快速靠上前，耳朵立得直直的，专注程度极高。 “第一件事，冬天晚上别开太大的暖气。”张医生竖起一根手指，“很多人怕冷，冬天睡觉时暖气开得足足的，可这样做，对肺特别不友好。” “啥？开暖气还能影响肺？”李大爷满脸疑惑，“我家老伴一到冬天就喜欢屋里暖和，恨不得开成‘热炕头’，这也不行？” “当然不行。”张医生耐心解释，“暖气会让空气变得特别干燥，时间一长，呼吸道和肺部的黏膜都会受损，变得更加脆弱。尤其是您晚上睡觉，长时间待在这种干燥环境里，咳嗽、气喘这些问题很容易找上门。” “那咋办？不开暖气不冻成冰棍了吗？”李大爷挠了挠脑袋，显然有点为难。 “您可以试试在屋里放个加湿器，或者在暖气片上搭湿毛巾，”张医生笑着说，“保持空气湿润，对肺的保护非常重要。” “行，这办法不错，我回去就试试。”李大爷点了点头，似乎松了口气。 “第二件事，冬天睡觉千万别蒙着头。”张医生继续说道，“有些人怕冷，喜欢把头也捂在被子里，结果呢，吸进去的都是废气，肺部压力更大。” “哎呀，您这话说得对，我晚上就爱这么干！”李大爷一拍大腿，“老觉得被子里暖和，可确实捂得喘不过气来。” “这就是问题。”张医生语气变得严肃起来，“蒙着头睡觉，空气不流通，氧气不足，二氧化碳增多，不仅肺受不了，脑袋也容易缺氧，时间一长，连心血管都会出问题。” “似乎以后得改掉这个不良习惯了。” 李大爷用手摩挲着下巴，“那第三件事是什么呢，还有什么需要特别关注的吗？” “最后一件事，别穿得太厚睡觉。”张医生竖起第三根手指，“很多老年人怕冷，睡觉时恨不得把羽绒服裹身上，可实际上，穿太多会影响呼吸的舒适度。” “穿多了也不行？”李大爷听完惊得嘴都张大了，“这冬天到底要怎么睡才对啊？” “穿得太厚，胸口受压，呼吸会不顺畅，肺的负担就加重了。”张医生解释道，“正确的方法是选择轻便、保暖的睡衣，被子厚一点，别把衣服穿得像去登珠穆朗玛峰。” “哎呀，听您这么一说，睡觉还真是一门学问，”李大爷笑了笑，“看来我平时确实有不少问题。” “没错，健康的睡眠习惯，才是保护肺最好的方式。”张医生语气温和，“冬天里，这三点一定要注意，特别是像您这样本身肺功能不太好的，更得小心。” “行，医生，我记住了，”李大爷用力点了点头，“以后睡觉暖气别开太大，被子别捂头，穿衣服别像个粽子，对吧？” “对，这就对了。”张医生笑了笑，“这些小细节看起来不起眼，但对肺的影响可不小，养成好习惯，您的肺一定会感谢您的。” “好嘞，我回去就把这几个事儿告诉老伴，一起改，”李大爷站起身，脸上露出了轻松的笑容，“这肺可金贵着呢，我得好好护着！” 送走了李大爷，张医生摇了摇头，他知道，很多老年人对冬天的睡眠问题不以为然，但其实，肺部的健康往往就在这些不起眼的细节中悄然改变。 希望更多人能像李大爷一样，开始重视这些“小习惯”，为自己的健康撑起一把更牢固的“保护伞”。 信息来源：[1]张译丹.慢性阻塞性肺疾病患者长期氧疗现状及护理研究进展,结核与肺部疾病杂志,2024-06-20