上班后总觉得自己睡不够，就把睡觉时间不断提前，从十一点到十点到现在九点半，已经不靠助眠的音乐就可以睡着了。最关键的就是感觉自己头发真的有变多

早睡的好处真的很多，中医认为，早睡可以更好地修复和滋养我们的脏腑，可以帮助胆汁代谢以及乳化食物脂肪，使人不容易发胖，可以帮助肝脏排毒，脸上不容易长斑，还可以增强肺部的呼吸功能，使肺气充盈，促进大肠排出宿便，身体会更加轻盈和健康。