1、高盐食物。通常说的食盐是钠盐，其过量的摄入，会导致血压升高，建议成人日吃盐量不要超过6克。此外，除了食盐外，一些腌制食品、咸菜、咸鱼等也含有高盐，也应该尽量少吃，最好是不吃。   2、高糖食物。摄入过多的糖分，会导致胰岛素水平上升，长期高糖状态，不仅会损伤血管内皮，还可能引起血压升高，为了健康少吃为宜，一般情况下，每天吃30～40克合适，最多不要超过50克。   3、高脂肪食物。其是富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，如奶油、芝士和肥肉等，应该限制摄入，这些食物容易导致血液流通不畅，对高血压有影响。   记住了！不想血压升高，高盐食物、高糖食物、高脂肪食物一定要少吃，再说，为了我们的身体健康，也应该少吃为好。好了，今天就说这么多吧，兄弟们！