1、高盐食物。通常说的食盐是钠盐,其过量的摄入,会导致血压升高,建议成人日吃盐量不要超过6克。此外,除了食盐外,一些腌制食品、咸菜、咸鱼等也含有高盐,也应该尽量少吃,最好是不吃。 2、高糖食物。摄入过多的糖分,会导致胰岛素水平上升,长期高糖状态,不仅会损伤血管内皮,还可能引起血压升高,为了健康少吃为宜,一般情况下,每天吃30~40克合适,最多不要超过50克。 3、高脂肪食物。其是富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物,如奶油、芝士和肥肉等,应该限制摄入,这些食物容易导致血液流通不畅,对高血压有影响。 记住了!不想血压升高,高盐食物、高糖食物、高脂肪食物一定要少吃,再说,为了我们的身体健康,也应该少吃为好。好了,今天就说这么多吧,兄弟们!