秋冬天吃水果，可能感觉冰冰的，可以选择蒸食 🏷️保留更多营养 ✅蒸制减少流失：蒸更好保留维生素和矿物质。在蒸煮过程中，营养成分能更完整保留下来。 ✅加热有利吸收：部分营养成分在加热后，其分子结构会发生变化，易于被人体吸收和利用。 🏷️适应秋冬特点 ✅温和易消化：秋冬脾胃相对较弱。蒸熟的水果更温和，不会带来额外的负担。 ✅补充水分：秋冬季节气候干燥，易缺乏水分。蒸熟的水果柔软多汁，可以作为一种补充水分的方式，有助维持身体的水分平衡。