天冷必做的6道营养粥，养颜暖胃又滋润。 ·第一道：早上这样喝，再好的化妆品都比不过它。红豆、花生、红枣、莲子、红米、黑米、紫糯米、枸杞，加漂亮水，扣盖煲60分钟，一定要出锅前再放冰糖，一个星期喝两次。 ·第二道：怪不得能成为美龄夫人最爱的饮品，据说喝一碗顶10张面膜，爱美的姐妹快来试试。山药半根、黄豆30克、大米20克、百合10克、糯米20克、冰糖适量。这个配方记得收藏好。食材倒进破壁机，倒入800毫升清水，启动豆浆模式，不到20分钟，清润香甜的美龄羹就做好了。坚持喝上两周，你会看到不一样的自己。 ·第三道：红薯和燕麦的搭配，好喝到超乎你想象。燕麦20g、小米15g、红薯40g，加600毫升清水，五谷汁模式，满满的膳食纤维，细腻香甜醇香浓稠。 ·第四道：芝麻含钙量是牛奶的8倍，春天正是孩子补钙的季节，黑芝麻糊安排上。黑芝麻30克、糯米20克、山药10克、红枣、核桃两个，加600毫升清水，豆浆模式，就是小时候的味道，香浓好喝，记得给孩子做。 ·第五道：准备做个红豆西米露。西米两勺，再来几颗红枣，倒热水煮40分钟，煮好加两勺红糖，搅拌搅拌，最后倒牛奶。女孩子们那几天可以喝这个，男孩子们快码住给女朋友做。 ·第六道：气血不足的女人容易失眠掉发长斑，这个搭配建议收藏。苹果半个、红枣3颗、核桃两颗、黑芝麻500粒，洗净后倒入破壁机，再加600毫升清水，豆浆模式，既能熬煮，也能破壁。早晨来一杯，补充气血，元气满满一整天。 来「抖音极速版」看视频领现金。